自分を大切にするってどういうことだろう

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自分を大切にするってどういうことだろう。

ポジティブなとき
ネガティブなとき

誰もが同じようにどちらもあると思うけど。

ポジティブなときは
嬉しい、楽しい、いい感じ。
流れに乗れていてスムーズにいく。
それに身を任せていればいいと思う。

ネガティブなとき
苦しさ、悲しさ、寂しさ、痛み。
いろいろあると思う。
なるべくなら感じたくないし見たくないし
いろんなことで、ごまかすこともできる。
人にもそんな自分を見られたくないと思うかもしれない。

でも、そのときに感じていることが
自分の本当のことで。
そこから目を逸らしてしまうことは、
自分を大切にしてあげられていないのかもしれない。

何もできなくても
そのとき自分が感じている
感情や感覚と一緒にいてあげる。

痛みや苦しさがあったとしても
そう感じていることに
気づいてあげる。
味わってあげる。

無理に笑わなくてもいいし
頑張ろうとしなくてもいいし
何かしようとしなくてもいいと思う。

自分が自分の声を聴いてあげること。
そのままでいさせてあげること。
したいようにさせてあげること。

そうすると自分の本当の気持ちを
ちょっとずつ理解できるのかもしれない。

"人と人が本当の話しをするときに何が必要か"

こんな問いも最近、自分の中にずっとあった。

その人がその人らしく
そのときの今を
そのまま表現できるとき

一番、嬉しいんじゃないかな。

どんな自分でも安心していられるとき。
その人らしさが内側から見えるとき。
それを感じられたり、そこに触れられたとき。

そんなときにできる会話は時間を忘れてしまう。

そんな話をずっとしていたいし
いろんな人のそんな話しも聴いてみたいとも思う。

何かを伝えたいわけではないけれど。
こうやって言葉にすることや
今の自分が感じていることを
外に出してあげることも
自分を大切にすることの一つなのかもしれない。

そんな気がしている。