【その他】〜寝過ぎのデメリットと対処法について〜

日々、充分な睡眠を取る事は、

人生を豊かにするのに必要不可欠な事だと思いますが、

「寝過ぎ」によって、

例えば〝頭痛〟が起きてしまった事などってありませんでしょうか🤓？

「寝過ぎ」は、実はなかなかのデメリットの方が多いので、ご紹介致します♪

＜デメリット＞

・自重による腰や肩への負担が原因で腰痛や肩凝りになりやすい

・血の流れが変化して頭痛が起こりやすい

・寝る体勢によって太りやすくなったり骨盤が歪む原因になる

・その日行うはずだった仕事や遊びの時間が激減する

＜メリット＞

・極度の寝不足からは解放される

・一時的にストレスを減らせる

人間の1日のベストな睡眠時間は、研究結果の元、

【7時間】が理想とされています🤗

とにかく寝不足だと、良いパフォーマンスを発揮しにくい。

だけど寝過ぎても、良いパフォーマンスを発揮しにくい。

その塩梅が難しいですよね🤔

対処法としては、色んなやり方があると思いますが、

結局は、1日（24時間）の時間をしっかりと意識しながら、

【規則正しい生活】に戻す、あるいは続ける事になりますね🙂

あなた様は現在、

不規則な生活、

規則正しい生活、

現状、どちらの生活リズムで毎日を過ごしておりますでしょうか🙂？

次回は「未来」関連について✨

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2023年まで、残り185日。

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