ムクミが女性に多くでやすい理由について‼️
男性より圧倒的に多い女性のむくみ。
特に足に多くでやすいのには理由がありました。
そもそも、
「なんで女性に多いのか？」
理由は、
男性と比較して女性のほうが、
筋力が弱いから
だと言われてます。
筋肉は「縮んだり」「伸ばされたり」したとき、血管を圧迫して血液を心臓に押し戻す。
筋ポンプ作用
というものがあります。
なので、
筋力の弱い女性のほうが筋力が強い男性より、押し戻す力が弱いのが原因の一つだと言われてます。
また、
ここ数年で世間に猛威を振るっている
新型コロナウイルスによるリモート化の急増
も「むくみ」の原因に拍車をかけております。
例えば、
・不要な外出の自粛
・飲食店の時短営業
・リモートワーク
などにより、
外に出る機会が極端に減ったことで、大人から子供までそれまでの生活と比べ運動量が著しく減ってしまったことが「むくみ」を助長させる要因の１つにもなりました。
自宅でできる簡単なむくみの解消法
・ふくらはぎのストレッチ
・階段の昇り降り
・踏み台昇降運動
など足や足首を使った簡単なストレッチやトレーニングがお勧めです。
また、昔はあまり良く思われてなかった貧乏ゆすりなんかも効果的だと言われております。
むくみが気になる方は、
ぜひ試してみてください。
【ねこ背専門整体院】
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