暑い日には心太(ところてん)

今年は暑い時期が
ほんと長くて大変ですね。

そんな時、体を冷やすのには
”ところてん”がおススメ。

ところてんは、
アイスクリームに比べて、
カロリーはほぼ０。
長時間体を冷やしてくれて
おなかにも優しく、
腸活にも有効。

体を冷やすだけでなく、
ダイエットや美肌にも役立つ
優れモノです。

アイスは、
人間の体には冷たすぎるので、
食べると、体は、
自分が凍らないように
すぐに体温を上げようとします。

だから食べた瞬間は
冷えた気がするけど、
すぐに溶けて
冷えが長くは続きません。

ところてんは
冷え具合がまろやかなので、
体もすぐに体温を上げようと
頑張らないで済むし、
消化管に長く留まって、
長く体内で体を冷やしてくれます。

アイスクリームには、
糖質に加えて
脂肪やたんぱく質が含まれ、
カロリーも高いし、
消化にも力が要るので、
胃腸も疲れやすくなります。

だから、今年のように
長期間暑い日が続く時は
毎日のように食べ続けると、
胃腸への負担が大きく、
だんだん胃腸が疲れて
弱ってきてしまいます。

ところてんには、
脂質やたんぱく質はほとんどなく、
カロリーは100g当り
2-3kcalと低い上、
含まれる食物繊維は、
善玉菌を増やし
腸の調子を整え、
便秘の解消にも役立ちます。

食物繊維は、
食前や食事中に摂ると、
血糖値の上昇を抑える働き
もあります。

また
水分を吸収して膨らむので、
満腹感もあり、
食べ過ぎ防止にも役立ちます。

カロリーが気になる人は、
ところてんを
黒蜜でなく、
黒酢や三杯酢で食べると、

さっぱりと気分もスッキリ
目が覚めて、
気持ちまでも
リフレッシュできますよ♡

暑さ対策に、
ところてんで、
体の負担少なく、
優しく冷やし、

ついでに
ダイエットと腸活もして、

スリムな体と、
美肌までをも
手に入れてみませんか？