Vol.890 ウォーミングアップ（勝手に筋トレ情報！）

最初に体を動かす場合には、

けが防止のため50％くらいの軽い負荷で

ウォーミングアップをしましょう。

面倒かもしれませんが、

それでけがの危険性を

かなり減らすことができます。

【聞くところによると、準備運動で50％の危険を回避できるそうです。】

#note大学新入生