更年期セルフケア　胸鎖乳突筋

胸鎖乳突筋　きょうさにゅうとつきん
って　顔のたるみなどでケアすべきとご存じの方は多い。

更年期以降に多い症状、
頭痛　重い目の周り　めまいなどとも関連があって

本来なら
インディバで施術をしたい部分であるのですが、
頻繁には来れないわ～って方でも

セルフケアはした方がいいですよって話です。

やり方は簡単。

少し　横を向くと筋ばってくるので、
上から　下から　優しくつまんで往復する。
両側やってくださいね。

案外　その筋肉の硬さに驚いた？
．．．がんばっている証拠ね。

私も
もれなく　硬くなりがちです。笑

ストレスだけでなく、
首の姿勢、PC作業、家事、スマホなどなど
頭を支えているお疲れ筋肉。

やさしくね♪

まあ、
インディバにいらっしゃれるなら、
もっと良いこといっぱいですよ。

セルフでなく
やってもらうという効果は　無限大ですから。

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#セルフケア

【インディバ・更年期ケア】Hibiita
◆完全予約制プライベート
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