【日記】2月23日(水)

今日したこと

8:30-うつ傾向

サンドイッチマンが「病院ラジオ」という番組をしていた。妊娠、出産のこと、家族、病気のこと、人生の深い話をしていた。何で生きてるんだろうか、とてつもなく悲しくなった。

10:00-朝食

沼、無印の豚汁、間食:いちご大福（12:00）
沼を初めて作って食べたが美味しい！次はもう少し薄めの味付けにして後から味を変えられるようにしたい。

10:30-Netflix

ソファーで寝転びながらLost in space を見た。軽いストレッチもした。

13:00-昼食

沼、目玉焼、鶏モモの照り焼き一切れ、オニオンスライス

14:30-17:00買い物

冬物から春物へ変わる時期で、何とも言えない服が多くて、良いものを選ぶのが難しかった。それでも何着か気に入ったものを買えた。黒い靴、無印で雑貨も買った。
間食:無印の抹茶ラテ、ゆで卵1個、スティックチーズ１本（17:30〜）

19:30-夕食

焼き鳥もも串4本、枝豆、ヨーグルト

20:30-書き出し

過去のトラウマについて、次のカウンセリング用に書き出してみた。しんどい。
間食:白米、たらこ、水餃子2個、沼一口（21:00〜）

思ったこと

今日は割と動けてる日だった。

気持ちを書き出して溜めないようにするのは良いかもしれない。でも、書き過ぎるとしんどくなるから調節は必要。書いてる内容が人に見せられないので、カウンセリングの時に見せられるか心配になってきた。

しんどくなると、無意識に食べたくなって過食してる。