ダイエット、筋トレ中でも大丈夫！ベローチェでおすすめのメニュー5選
こんにちは。勉強と筋トレが趣味の洗濯日和です。
About me
減量期間4か月、筋トレ期間＆カロリー計算生活6か月(現在継続中)
開始時から8Kg減、体脂肪率10％減で、現在筋肉量を増やすため筋トレ初心者しています。
朝の筋トレ後に、パーソナルトレーニング後の復習時間に、集中して勉強したいときに、私の強い味方ベローチェですが、個人的には食べ物がおいしいと思っています！筋トレ初心者かつ、数か月前までは減量もしていたので、その目線でおすすめまとめてみました。
減量＆筋トレ時におおすすめ
500円でモーニング モーニングB カイザーサンド サラダチキン ～すりおろし野菜ソース～
268Kcal タンパク質: 10.7 脂質: 8.7 炭水化物 : 35.4
モーニングで1番カロリーが低いのでモーニングＢ一択です。
他のモーニングよりもタンパク質少な目なのが残念ですが、脂質は1番低いです。
個人的にはパンの部分がとってもおいしくて、ふわふわの厚みがある日はアタリだ！とうれしくなります。パンが厚みある日と普通の日はあるものの提供の状態は人によってブレがないとこもベローチェの好きなところです。
コーヒーゼリー
161Kcal タンパク質: 3.8 脂質: 5.0 炭水化物 : 25.5
減量中に勉強時間や間食によく食べていました。今も単純に好きでよく食べています。ソフトクリームがのっていてこのカロリー。助かる…。そしておいしいです！
コーヒーゼリーが好きですし、ベローチェのソフトクリームがとてもおいしいです。
ソフトクリーム
177Kcal タンパク質: 2.4 脂質: 6.5 炭水化物 : 27.2
単独ソフトクリームも減量中にやさしいカロリーです。
コーヒーゼリーが好きすぎて、コーヒーゼリーばかり食べていたのですが、夕方以降コーヒー避けたいな。と思った時に、食べたらハマりました。
ソフトクリームは「コーン」で食べるのが好きです。ベローチェのソフトクリームはおいしいです。コーンもおいしくて大好きです。
減量向きではないけれどたまにはいい！おいしくておすすめ
焼きたてドッグ たっぷりピクルス
345Kcal タンパク質: 12.1 脂質: 16.0 炭水化物 : 36.7
ベローチェに通い始めてたくさん食べていました。減量期間は食べるのをやめていたのですが、減量が終わったあと食べました！（もちろんカロリー計算の上です）ピクルスたっぷりで、ベローチェのドッグのパンは大好きです。おいしいです。
加工肉なのであまり食べないようにしていますが、減量や健康管理がきつい辛いになｒないように、たまの息抜きに摂るのはよいと思っています。
焼きたてサンド カマンベール＆ハム
313Kcal タンパク質: 13.5 脂質: 12.9 炭水化物 : 34.2
ちょっとでもカロリー抑えたくて笑 ピクルスではなくカマンベールを選んでみたら…これもおいしかったです！カマンベールがトローンとして、安定のパンのおいしさに大満足でした。タンパク質も少し増えてうれしいです。
まとめ
つらいとかきついをできるだけ感じないでダイエット、筋トレしたいですよね。
食事制限しているの？と聞かれますが、食べてはいけないものは設けておらず指定のカロリーの中で栄養素は気にしながらも好きなものを食べています。
減量期間4か月、筋トレ期間＆カロリー計算生活、まだ半年ですが、きついとか苦しいはあまり感じていません。
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