【ヒーリング音楽】自律神経を整えてリラックス気分を味わう
今回はリラックス効果があるヒーリング音楽についてご紹介します。自然の音やオルゴール音など、心地良さを感じさせるヒーリング音楽は、夜眠れない時やストレスを感じている時に聴くと良いですよ。
忙しい毎日に「ヒーリング音楽」を！
□出典：PIXTA
毎日仕事や勉強、家事などに追われて、慌ただしい日々を送っていると、いつの間にかストレスが溜まってしまいます。リラックスしたい、癒されたい、そんな方におすすめなのが「ヒーリング音楽」です。
ヒーリングとは、「癒す」や「治す」という意味の動詞「heal」を-ing形にしたものです。心を浄化してくれる効果が期待できる音楽のことを「ヒーリング音楽」といいます。
ヒーリング音楽は自律神経を整える！
□出典：PIXTA
ヒーリング音楽には心地よさを感じさせる独特の「ゆらぎ」があります。この心地よい「ゆらぎ」が人間の脳波や筋肉の緊張をリラックス状態にしてくれると言われています。
したがって、ヒーリング音楽はさまざまな場面で使われます。
・イライラしている時に心を沈静化させる
・夜眠れない時に入眠用として
・心身を整えるヨガや瞑想をする時のお供に
・朝起きて清々しい気持ちで1日をスタートさせたい時に
おすすめのヒーリング音楽はこちら！
□出典：Endel公式Instagram @endelsound
ヒーリング音楽を聴きたい方におすすめなのが、Endel（エンデル）というアプリです。
このアプリの特徴は、天気や時刻、心拍数などの情報をもとに、自分だけのオリジナルヒーリング音楽を自動生成することです。
快眠、リラックス、集中することを助ける目的として作られた、Endel（エンデル）には4つの再生モードがあります。
Sleepモード
睡眠の質を良くしてくれる「Sleep（睡眠モード）」は、柔らかくて優しい音楽です。穏やかに深い眠りへと誘ってくれます。睡眠時に使用してみてはいかがでしょうか。
Relaxモード
やすらぎと安心を感じさせてくれる「Relax（リラックスモード）」。
聴いているだけで全身の緊張が取れて、穏やかな気持ちになれます。ゆっくりしたい時におすすめのモードです。
Focusモード
仕事など、集中したいときに使う「Focus（集中モード）」。
激しい音楽ではなく、目の前のことに集中して生産性を上げられるような心地良い音楽です。勉強、仕事、ワークアウトなどに取り組む時におすすめです。
On-The-Goモード
外出時に聴く「On-The-Go（お出かけモード）」。
自身の動くリズムに合わせて自動再生されるので、ウォーキングやランニングをしている時に聴いてみましょう。
Endel（エンデル）のインストールはこちら！
Endel（エンデル）は、iOS、Android、MacOSの他に、AppleWatchにも対応。下記リンクからインストールできます。
ぜひ実際に試してみてはいかがでしょうか？
▶︎App Store
▶︎Google Play
▶︎Mac App Store
Endel（エンデル）について詳しく知りたい方はこちらの記事がおすすめ！
ヒーリング音楽に癒されよう！
□出典：PIXTA
いかがでしたか？
ヒーリング音楽は自律神経を整えて、心身の健康をサポートしてくれます。忙しさに追われる日々の中で、ホッと一息つけるリラックスタイムを作るためにヒーリング音楽をぜひ取り入れてみてください。
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