ヒーリングとは？ヒーリングの種類や受け方まで詳しくご紹介！

ヒーリングとは何か聞かれて答えることできますか？この記事を読めばヒーリングとは何かがわかるようになっています！種類や受け方まで幅広くご紹介しているので気になった方はぜひチェックしてみてください。

1. ヒーリングとはどういうものか？

□出典：PIXTA

ヒーリングとは、心身の健康を回復することです。
ストレスによる疲れや、不安、怒り、悲しみなどのネガティブな感情を軽減したり、消したりするための技術のこと、またはその技術を使って心身を癒すことを意味します。

ヒーリングのメリットとして、リラックス効果や気分がスッキリすることが期待できる点が挙げられます。

ヒーリングのデメリットとして、ヒーリングに頼ることで問題を引き起こしている本当の原因に向き合うことができない点や、課題を乗り越えることで得られる成長の機会を奪ってしまう点などが挙げられます。（ビジネス心理学公式HP参照）

2. ヒーリングの種類をご紹介！

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ヒーリングの種類についていくつかご紹介します！

ヒーリングとは心と身体の健康を癒すものなので、大きく分けて「心に向けたヒーリング」と「身体に向けたヒーリング」の2種類があります。

直接身体に触れることによるヒーリング

まず身体を癒すヒーリングとして挙げられるのが、マッサージや整体などです。
マッサージや整体などで直接身体に触れて、肉体の健康を調整します。
その他に、アロマで嗅覚から癒しを促すのも身体を癒すヒーリングの1種と言っても良いかもしれません。（心理とスピリチュアルの専門家>Naoya Inoue参照）

音によるヒーリング

続いて、心を癒すヒーリングとして挙げられるのが音です。例えば自然の音などが挙げられます。
海の音や風で木が揺れたときの音を聞いて、心が癒された経験がある方も多いのではないでしょうか。自然の音には「1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」というゆるやかに変化する特性があり、私たちを癒すと考えられています。
より詳しく説明すると、人間の心拍や血圧なども緩やかに変化する「1/fゆらぎ」の特性を持っており、自然の音とリズムが共鳴することで、自律神経が整えられ、癒しを感じられると言われています。（もちはだ参照）

言葉によるヒーリング

言葉には影響力があります。
褒められたときに嬉しくなったり、自分自身で気合を入れるときに言葉を発する方もいるのではないでしょうか。
例えば「ありがとう」「上手」「楽しい」などのポジティブな言葉には、人の気分を上げたり、癒したりする効果があると考えられます。ただし、個人の状態によってはポジティブな言葉が癒しの逆効果となる場合もあるので注意が必要です。（『相手と状況がほめ言葉の受けとめ方に与える影響』参照）

3. ヒーリングの受け方をご紹介！

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最後にヒーリングの受け方をご紹介します！
ヒーリングにはさまざま種類があるため、受け方が多数存在します。

身体のヒーリングを受けるには、マッサージや整体などに行くことがおすすめです。
肉体的に不調な部分をマッサージや整体によって整えてもらい、身体的な癒しを感じることができるでしょう。

気軽に心のヒーリングを受けるには、直接海の音を聴きに海に行ったり、風や木の音などを聴きに山登りに行くのがおすすめです。自然の音があなたの心をきっと癒してくれるでしょう。

心身ともにヒーリングを受けたい場合はヒーリングサロンもおすすめです。
癒しを感じられる音を流しながら、マッサージや整体を行ってくれるので、心も身体も同時に癒してもらうことが期待できます。

ヒーリングとは？についてご説明しました！

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今回はヒーリングについてご紹介しました。ヒーリングによって心と体の健康を取り戻す事ができるのは良いですね。気になった方は試してみてください！

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