「自律訓練法」◆HSPさんにもおススメです◎心身の緊張をほぐす自律訓練法とは？くわしく紹介します◆

こんにちは。 心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 今回は「自律訓練法」◆心身の緊張をほぐす自律訓練法とは？くわしく解説◆についてお話していきますね。 あなたは「リラックスする方法」と聴くとどんな方法を思い浮かべますか？ 「お風呂にゆっくり浸かることかな」 「アロマキャンドルを灯しているときかな」 「マインドフルネスをしているときかな」 など、さまざまなリラックス方法を実践されている方も多いと思います。