心理学でお悩み解決【HSPさんにもおススメマガジンです】

「HSPさんが気疲れする原因と対処法とは？」◆HSPさんが人間関係で気疲れしない方法を紹介します！◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。暑さが続きますが、お変わりありませんか？私は少し夏バテ気味でした。。「なんだか調子がいまいちだな…」と感じていたので少し生活を振り返ると、アイスコーヒーを飲む頻度が増えていたことに気づきました。夏場はどうしてもアイスコーヒーを飲みたくなり、一日にたくさん飲んでいたことで、カフェインを摂りすぎていたようです。暑い時期の冷たい飲み物は美味しいですが、

「HSPの燃え尽き症候群のサインとは？」◆HSPさんから相談が多い燃え尽き症候群のサインと対策方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日は珍しく記事を夜書いています。いつもは、朝起きてシャワーを浴びてから記事を書く。というルーティンなのですが、今日はそのルーティンから外れています。私はタスクをルーティン化することで、集中できるタイプなのですが、たまに違った形を取るようにしています。気分が乗らないときや、別の仕事が入っているなど、理由は時々で違いますが、今日はあえて違った時間にタスクを

「HSPさんがイライラする原因とは？」◆HSPカウンセラーがよく聴くお悩みを紹介します◎３つの解決策もシェアします◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日も青空が広がり、一日良い天気になっていました。最近は夜も気温が高いので寝苦しい日もありますよね。エアコンで室温調整をすることはもちろんですが、心身をリラックスさせることで、寝入りが良くなります。アロマやヒーリングミュージックも良いですよね。「HSPがホッとする７つの道具箱」の書籍の中でイメージワークを紹介しています。これは夜眠れないときに、心

「承認欲求が強い人は○○な人？」◆HSPさんにもおススメ◎承認欲求が強い人と上手く付き合う方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。気温の上昇と共に、体調も変化しやすい時期ですね。普段水分をあまりとらない人は、自分でも気づかないうちに脱水症状になっていることがあります。水分補給をしながら、無理せず過ごしていきましょう(^^) 今回は「承認欲求が強い人は○○な人？」◆HSPさんにもおススメ◎承認欲求が強い人と上手く付き合う方法◆についてシェアします。あなたは「承認欲求が強い人が近くに

「HSPさんが悩む自己否定の正体とは？」◆HSPカウンセラーがよく聴くお悩みを紹介します◎３つの対処法もシェアします◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。夏の陽気を感じる一日となりました。この記事を書いている時刻が18時前ですが、まだ外が明るく、雲一つない青空が広がっています。陽も段々と伸びているなぁと感じて、パソコンで記事を書いています。記事を書き終えたら、少しベランダで休憩したいと思います(^^) 私は日頃から小休憩を意識的に取るようにしています。集中すると、どうしても全力で気力や体力を使ってし

「不安や焦燥感を感じやすい人は○○な人？」◆HSPさんにもおススメです◎不安や焦りを解消する方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。 30℃を超える日も増えて、本格的な夏の気候を感じるようになってきましたね。夏におススメなアイテムが、冷感グッズです。私は枕カバーと、敷カバー、タオルケットを冷感のものにしています。肌触りに敏感なHSPさんに、冷感グッズはとてもおススメです。ヒンヤリ感を体感できることで、寝入りが良くなったと感じます。私と同じように暑さが苦手…と感じる方は、冷感グッ

「自分に合う仕事を見つけるコツとは？」◆HSPさんにもおススメです◎自分にぴったりな仕事選びの方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近はカウンセラーさんや、カウンセラー志望の方からのご相談をいただくことが増えてきました。コロナの影響もあり、オンラインカウンセラーとして活動したいと考えている方が増えているようです。「資格を取ったけど、実践できるか不安…」「経験がないので、何から始めて良いかわからない…」といったお声をよくお聴きしています。私も昔、同じような悩みを抱えていたこと

「頑張り過ぎて疲れているあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎頑張り過ぎは危険です！◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近は気温も上がってきていて、疲れが溜まっている時期かと感じます。私も湯船にゆっくり浸かったり、リラックスできる音楽を聴いたりと意識的に癒しの時間を作るようにしています。ストレスを上手く発散しながら、無理せず過ごしていきましょうね(^^) 今回は「頑張り過ぎて疲れているあなたへ」◆HSPさんにもおススメです◎頑張り過ぎは危険です！◆肩の力をスッと抜く方法◆

「疲れたHSPさんへ」◆ホッとする癒しの方法ベスト３を紹介！HSPさんからよく聴くお悩みと、癒しの方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。今日は久しぶりに天気がとても良かったです。陽射しも夏の陽気を感じ、アイスコーヒーが美味しくて嬉しくなりました◎ 夏もすぐそこまで来ていますね。ホッとする時間を過ごして、無理せずいきましょうね(^^) 今回は「疲れたHSPさんがホッとする癒しの方法ベスト３を紹介」◆HSPさんからよく聴くお悩みと、HSPさんにぴったりの癒しの方法を紹介します！◆についてシェ

「自分らしく生きていく方法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎肩の力を抜いて生きるコツを紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。梅雨の気候が続き、「ストレスが溜まって鬱々としています…」といった声をカウンセリングでもお聴きしています。とくにHSPさんや繊細な人は、天気の変化を敏感に感じる方が多いので、梅雨の時期が苦手ですよね。「ホッとできるルーティーン」を作ることをおススメします。朝起きたら深呼吸を三回する、一日一回はハーブティーを飲むなど、あなたが継続できそうだと感じることを一

「したたかな人の対処法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎職場の人間関係で悩むあなたへ◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。私は現役の心理カウンセラーでもあり、オンラインカウンセラー専門のコンサルタントでもあります。最近は駆け出しカウンセラーさんの個別コンサルティングが増えてきています。とくに多いお悩みが、「オンラインでカウンセリングが上手くできるか不安…」といったお悩みです。個別コンサルティングでは模擬カウンセリングなども実施していますので、zoomでカウンセリング

「心が疲れたと感じたとき試してほしいこと」◆HSPさんにもおススメです◎心をホッとさせる方法を紹介します◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。最近梅雨の気候に疲れを感じているクライアントさんのお声をよくお聴きします。私も昔から梅雨のこの時期は寝起きの悪さや、気分の低迷に悩んできました。栄養ドリンクやカフェインを摂って、どうにか頑張ろうと身体を酷使していたこともあります。一時的に頑張ることができるのですが、その後の反動が大きいので、結局疲れは抜けませんでした。大切なことは「意識的にリラックス

「弱気になったときの対処法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎モチベーションを上げる方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。あなたの「ホッとする時間」はどんなときですか？最近はアイスコーヒーを飲むことがホッとする時間となっています。私は仕事をする前と、小休憩にアイスコーヒーを一日二回飲むようにしています。「その15分間の時間はスマホを見ないで、ホッとしよう」と決めています。スマホを見るのをやめて、アイスコーヒーを飲んで少し目を瞑ります。そのように、ホッとする時間でする

「内向的な人が生きやすくなる方法とは？」◆HSPさんにもおススメです◎内向的な人が無理をしない方法を紹介◆

こんにちは。心理カウンセラーのじゅんさんです(^^) いつも記事を読んでいただきありがとうございます。梅雨の気候が続きますが、お変わりありませんか？私は昨日は少しぐったりしていました(;^_^A 湿度の高さでどうしても不快指数が高くなります。 HSPさんからも、「梅雨の時期が苦手…」といったお声をよくお聴きします。この時期は除湿器の活用が大変おススメです。すでに使っている方も多いと思いますが、私は加湿器は昔から使っていましたが、除湿器を家ではあまり使

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