運動のメリットはやせるだけじゃない。
健康目的・やせる目的で運動している人は多いです。
趣味として運動している人もいます。
ではそれ以外で運動している人はいるかしら。
運動にはメリットがいっぱいあるのをご存じでしたか？
ざっとあげても
①脳機能の改善
②ストレス解消
③集中力アップ
④うつの改善
⑤やる気アップ
⑥創造性アップ などなど。
嬉しいメリットばかり。
最初は疑い半分でしたが、実際に運動を続けてるとその効果に気づかされます。
15年以上マラソンを続けて、kindle本11冊出版できたから間違いない！
と思っています。
もちろん、筋トレやマラソンじゃなくてウォーキングでも充分に効果的。
運動のメリットはやせるだけじゃない。
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