ダイエット日記〜糖質ダイエットの難しさ

今週から「あすけん」アプリを使ってしっかりと食事内容をチェックし始めています。とはいえ、最初の数日間は、いつも通り気の向くままに食べたいものを食べていたのですが…

一昨日の日記😅

昨日の日記🤣

いやぁ、見事にアウトですね。こんな食生活しているので、全く糖質制限出来ていません。

更に昨日はランチの後、オフィス迄の帰路、セブンイレブンを3件回って最近話題になっているこちらのガトーショコラ風味の豆腐スイーツバーまで買って食べてました。本格ガトーショコラの味がしつつもヘルシーという優れものですが、低カロリーだからといえ、ついつい食べてしまうとその積み重ねが結果（リバウンド）につながるんですよね。身を持って体感してます🥲

その結果、昨日の摂取カロリーは、設定値を大幅に上回ることに。

あすけんアプリのアドバイス機能は秀逸です。きちんと言うことは言います。

健康度は、おぉ…36点😰

取りあえず昨日は、このスコアを見てからさすがに走りましたよ。近所をジョギングしてきました。食事で頑張れてないので少しでも消費を増やすしかない！　おかげで消費カロリーは、目標を大幅に上回りました。何とかプラマイゼロです。

しかし、今回設定しているダイエットの基本は糖質制限。食事を、食事を何とかしなければ。

しかし、人間て不思議なもので、やってはいけないと思えば思うほど、その方向に進んでしまうことがあります。あたかも川の流れに身を委ねるが如く。

そして、今朝の不思議がこちら。何故か朝からカレーライス（大盛り）です。おかげで朝のスタートダッシュから、脂質、糖質、飽和脂肪酸のトリオが基準値を圧倒的に超えてしまっています😰

ナゼ、コウナル？？(・・?

うーん、基本的にご飯大好きだからなあ、カレーも。好きな食事って太る要因しかないものだらけ。そして、今日のランチどうしよう？？うーん、困った。ランチは基本外食ですが、ランチでご飯抜きって考えたことがないです。でも、やるしかないかな？

取りあえず、先日買ったカロリミットの上位版「大人のカロリミット」の効果に頼りましょう。