横浜マラソンに向けて

#48減量

2023年10月29(日)

ボクは妻と一緒に横浜マラソンに出場します！

マラソン大会に参加するのはこれが初めてです。

ボクらは初心者なので、フルマラソンを完走できる自信がありませんでした。

そこで今回は

7キロマラソンにチャレンジすることにしました。

ケガ

ところが、今年の6月ぐらいからだったかな？

膝が痛んで走れなくなってしまいました。

理由は、大半がオーバーワーク。

もちろん走るフォームにも問題があったり、体幹だったり、理由は多々ありそうですが…

会社までの通勤で毎日ランニングをしていました。

朝は2キロ。帰りは5キロ。

これを毎日繰り返していたある日のこと。

左膝の内側が痛くなり、歩くことにも支障が出てしまいました。

それからというもの、

整形外科や整体に通いながら膝の回復を待ちました。

残り2ヶ月を切った

9月の初めから、膝の調子も良くなってきたので少しずつ走り始めました。

最初は、5キロ走ったら中２日空けて、再度5キロを走りました。

足は大丈夫！痛みはない！

そして、中1日に縮めて5キロを走れるようになりました。

そうだ！せっかくだから減量してみよう

マラソン大会で順位は気にしていないのですが

マラソンでは、体重が1ｋｇ減るとタイムが3分早くなるという説があるそうです。

ボクは詳しく調べてはいませんが

確かに

マラソンには体重制限がないですよね？

だとすれば

体重70kgの人と60kgの人が同じ距離を走る場合

軽い方がエネルギー効率が良いですよね。

ボクもユーキ流ダイエットを開始した当初は

体重72.8kgありました。

そして今現在は65kg。

同じ5キロを走っても、なんとなく軽く走れているような気がします

そして

スピードを上げても疲れにくくなったと感じています。

きっと

酸素供給量が増えたのかな？

なので、

マラソン大会まであと1ヶ月です。

それまでに体重60kgまで減量してみたいと思うようになりました。

食事もしっかり取りながら、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考え、

安全に減量してみたいと思います。

たった1ヶ月と思えば

お酒も我慢できます。

小さな目標を達成する

ボクはマラソン大会に出場するという目標を掲げました

そして

その大会に向けて準備をする

減量はしなくても良いのですが

ただ出場するだけではなく

せっかくなら

自分にプラスになるように

マラソン大会に出場という目標の

さらにさらに、小さな目標である

マイナス5kg減量という

試練を自分に課す

この1ヶ月を意味のある、そして充実した1ヶ月にしたいと思います

最後までお読みくださいましてありがとうございました