６：アラームを20分間隔で2つだけかける 朝方は、20分前後で深い眠りのノンレム睡眠からレム睡眠へ切り変わるため、20分間隔でアラームを設定することでレム睡眠時に気持ちよく起きられるようになる。 (多忙な人のための「睡眠をコントロールする」10の行動リストより)

２：自分の人生の最後を思い描き、どういう風に死にたいか書き出す そこにはどんな人がいるのか、周りの人の表情はどうかなどできる限り、状況をイメージすることで、あなたが目指すべき人格が少しずつ見えてくる。（多忙な人のための「7つの習慣を体得する」10の行動リストより）