「多動力を正しく身につける10の行動リスト」、「経営計画を書くための10の行動リスト」、「やりたいことが見つからない人ための「目標を見つける」10の行動リスト」、「１分で話すための10の行動リスト」あたり企画しています！

６：アラームを20分間隔で2つだけかける 朝方は、20分前後で深い眠りのノンレム睡眠からレム睡眠へ切り変わるため、20分間隔でアラームを設定することでレム睡眠時に気持ちよく起きられるようになる。 (多忙な人のための「睡眠をコントロールする」10の行動リストより)

２：自分の人生の最後を思い描き、どういう風に死にたいか書き出す そこにはどんな人がいるのか、周りの人の表情はどうかなどできる限り、状況をイメージすることで、あなたが目指すべき人格が少しずつ見えてくる。（多忙な人のための「7つの習慣を体得する」10の行動リストより）

やる気が続かない人のための、「超科学的に意志力を鍛える」10の行動リスト

ゴールより成長するために、「新しいことを始めよう（または止めよう）！」としたとき持続的に続けることができる人と結局3日坊主で元の生活に戻ってしまう人には「意志力」の量に差がある。 「意志力」自体が少ないと、何度新しいことを始めようと思っても結局続かないことが多いからだ。 しかし、「意志力」は後天的にいくらでも鍛え、増やすことができる。 今回はそういった人が「意志力」を科学的に鍛えることで「続けることができる意志力」を手に入れることを目的とする。 期間約1週間 行動リスト

【無料公開】多忙な人のための「７つの習慣を体得する」10の行動リスト

ゴール今回は言わずと知れた「７つの習慣」を実際の行動に落とし込むことによって、あらゆる成功の土台を支える「人格」の構築を目的とする。 また、「7つの習慣」を過去に読んだことがあるが、結局今7つの内容を思い出せない人は、ぜひ今度は「行動」をすることで7つの教訓を体得してもらいたい。 期間約1週間 行動リスト１：主体的な選択を10回する 7つの習慣のうち第1の習慣は「主体的である」である。 この習慣を体得するためには、いかなる状況・環境においても自分には「選択の自由がある

【無料公開】多忙な人のための「睡眠をコントロールする」10の行動リスト

ゴール日中の集中力・思考力を最大に上げ、自己実現を達成するために良質な睡眠を欠かすことは絶対にできない。 今回は『スタンフォード式最高の睡眠』を参考に、日中パフォーマンスを上げたい多忙なビジネスパーソンが睡眠の質を高める10の行動を紹介する。 期間最短4日間（3回の睡眠） 行動リスト１：ショートスリーパーには成れないことを自覚する 「誰でも訓練次第でショートスリーパーになれる」という言説が自己啓発本等で多くされるが、ショートスリーパーになれるかは特殊な遺伝子を持ってい