６：アラームを20分間隔で2つだけかける
朝方は、20分前後で深い眠りのノンレム睡眠からレム睡眠へ切り変わるため、20分間隔でアラームを設定することでレム睡眠時に気持ちよく起きられるようになる。
(多忙な人のための「睡眠をコントロールする」10の行動リストより)