本日2本目投稿しました！！ 呼吸を深く意識してやってみるとスゴくいいです。という話です〜 お時間あったら聴いてみて下されませ〜 #Radiotalk 　RADIOTAMOYAN https://radiotalk.jp/talk/367519

①肩幅に足を広げ、リラックスして立つ ②爪先に体重を乗せて、かかとを持ち上げる(ふくらはぎに刺激を感じれば⭕) ③ゆっくり、かかとをおろす ①→③８～２５回を1セット✖️３✨ ふくらはぎを使う事で、心臓から出た血液を心臓へ押し戻す作用となります。ぜひやってみて下さい💪✨😊

【仕事に集中できない】 一般的に『生活習慣』や『食生活』の見直しってよく言われます。 具体的に自分が出来そうなことでなければ続けられません。 色々調べてみて 簡単な方法を見つけたんです！ ☆【口呼吸をしない】です。 →口を閉じると前頭葉の血の巡りが良くなり脳に良い！