視点を後ろに、自分を観察する意識で過ごしてみた。 後ろの意識に集中し過ぎて、手元が危険🤣 日頃から、あまり考えてない事に氣付いた。それでも出てきたら、全集中の呼吸と「今ここ」意識は役立つ👍 自分の思考のマネジメントはエチケット💕自分の機嫌は自分で取る❣️ 引き続き観察します😆

今日は大変に腰が痛い1日だった。日常生活に支障が出るくらいのことだった。だがまだ決定的ではない。調子の良い時もある、このような時こそ自分を観察してこれ以上症状が進んだ時に備えなければならないのだとデンマークで学んだと思っている。