【視点を変える】

こんにちは。ライフコーチ　のぶこです。

私達は様々な場面で悩みながら過ごしていますが、あなたは悩んだ時にどんな行動をとっているでしょうか？

悩んだ時にお勧めの方法はいくつありますが、今日はそのうちのひとつである、視点を変える方法を取り上げます。

視点を変えるには「もし、あなたの親友が今のあなたのように悩んでいるとしたら、どんなアドバイスをしますか？」という問いを自分にかけてみることです。
自分ではなく、親しい友達が悩んでいるという想定にするだけで、自分とその問題が切り離され、その事柄を客観的に考えることができるでしょう。

また、「あなたの尊重する人なら、どのように解決すると思いますか？」と自分に問いかけるのも良いですね。
尊敬する人は自分よりも問題解決力があるでしょうし、同じ事でも問題と感じないかもしれません。
視点を変えたら、今、問題だと感じている事柄が思ったよりも小さい問題に変わるかもしれませんね。

そして、もう一つの方法として、自分の離れたたところから、自分を観察するような感覚で、現状を俯瞰する方法です。

例えるなら、ジェットコースターを乗っている自分を離れた所から見ている感じです。ジェットコースターに乗っている自分はすごく怖がっているけど、遠くから見ている分にはさほど怖くない・・・。

ジェットコースターに乗っている感覚を味わったり、乗っている自分を遠くから見るといったことを自由自在にできるようになれば、最高です。

楽しみたい時は、没入してたっぷりと感じ、不快な時はそこから離れて不快な感覚を減らすということができるようになるでしょう。

視点を変えることは、頭では理解できても行動するのは難しく感じるかもしれません。
でも、難しく感じるのは慣れていないだけです。
あなたには、たくさんの可能性があります。
ぜひ、楽しみながら視点を変えることにチャレンジしてみてくださいね。

最後まで、お読みいただきありがとうございます。
視点を変えることであなたの持つ可能性が広がります。
noteを通じて繋がれることに感謝😊

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