友だちにLINEするのも電話するのも禁止｡ 病むときはひとりきりで｡ (※ただし一方的なSNS投稿は可)｡ アルコールも精神系のクスリも厳禁｡ 必要な脳内物質は自分で生成する｡ カウンセラーも精神科医もあたしに近づくな｡ 自分で病んで悩んで苦しんで､ 自分の答えは自分で出すから！

ほんの2019年頃までフラッシュバックなんてまったくなかった｡自分がトラウマだのPTSDだのを抱えてるなんて思ってもみなかった｡実家との関わりが少しでも残ってるうちは､一種の緊張＆戦闘状態にあり性格も怒りっぽかった｡ 安心して暮らせる境遇になった瞬間､気が弱くなってトラウマ再燃｡