最近エクササイズを変えてみました。 これはやや最初はきついですが、 だんだん体温かくなりますので 血行が促進されて やる気もみなぎりますね。 身体を動かすこと大事です。 また筋肉量も年齢関係なく鍛えた分 アップして、一石二鳥です。 いいことづくしに気づく人は続出かもしれません。

今日のお弁当。たんぱく質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維よし✅