久々一人で長時間電車移動🚃準備してる時から不安で動悸と頭痛が…ちょうど雨が止んでる時に出て、人もまだ少ないからよかったけど、また少しずつPMDD的な症状とうつの症状が重なってネガティブ思考に🌀💔⤵こうなると彼もイライラするから会いたくないって…どうすれば改善出来るのかな😖