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8weeks.ai日記 #22 7/1(月) 睡眠管理アプリSleepCycleによると僕の快眠度平均は59%、日本人の平均が64%。まずは平均を超えるために夜の過ごし方を見直す。夜の瞑想、スマホを控える、毎日決まった時間にベッドへ等々、思いついたところから始めてみます。

"集団の掟"から抜けて掴んだ境地!

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【睡眠アプリ】Sleep Cycleを使って睡眠データを8年間記録し続けた結果

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