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怒らなくなった。 涙を流さなくなった。 感情を引きずらなくなった。 怒っても一瞬で沸点まで到達して、すぐに0までメーターが下がるイメージ。 心が悲しくなっても、涙が涸れているのか出てくるものがない。 喜怒哀楽全て翌日以降持ち越さない。 全てその日限り。 それが一番の心の平穏。

今日も『ていねいに』ですね!

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20211220_心の持ち方_期待値を下げるとイライラは起きない