3分に一回、20秒→25秒ランニング に挑戦。 歩いている時にヘロヘロになるせいか、 あまり距離が延びない。 早足で歩いて20秒 と ヘロヘロになりながら25秒 どちらが負荷かかって効率的なのかなあ 久しぶりに感動的な虹。 始まりを探しに行きたくなるような虹だった。

30分で３kmいけた、嬉しい😃✨ あと5分くらいで「いける」って思ったとき 『始めた頃は手を離して歩くだけで必死だったなぁ』 なんて 感慨にふけって、「走馬灯か？」 なんて自分にツッコミ入れる変なテンション プロテインも一気飲みだ。 ほんと、とにかく 嬉しい😆⤴️