今日あったいいこと３つ ・私がソファーで寝ていると、息子がかけものと枕を持ってきてくれた！ ・子供たちとゆっくりお風呂で遊べた！ ・時間に余裕を持って娘の外遊びから帰ってこられた！無理やりじゃなかった！ 帰りの時間とその理由を事前に話して、娘の了承を得た上で、帰れたから。

今日あったいいこと３つを書くのを1週間続けてみて、３つじゃ、おさめられなくなってきた。いいこと、への感度が上がったからかな。悪いことも起こったけど、気持ちが引きづられない。毎日の習慣にしたいと思った。その日のことをしっかりと味わって、生きてるなーって感覚を深く感じられた1週間。

昨日の３つのいいこと ・煮豚が美味しくできた。 ・子供たちがお代わりするくらい食べてくれた。 ・パパとラーメン屋さんの待ち時間にいっぱい話せた。 ランチの時間をお互いに作り出しているから。パパの提案を素直に受け入れたから。普段からよく話せる関係があるから。

今日あったいいこと３つ　Day4 ・義母に尊敬する！と言ってもらえたこと ・鬼滅の刃デーで家族揃って鑑賞したこと ・具合の悪かった息子の調子が戻り、一緒に決めた課題をやりきったこと 自分でやる順番を決めてもらったから、自分でやっている意識を持って取り組めたから。パパのナイス投薬！

今日あったいいこと３つ　Day3 ・学校の面倒な課題が予定通り終わった ・スコーンがふっくら焼けて美味しかった ・息子がお手伝いが好きなんだと言って、一緒に洗濯物を干してくれたこと お手伝いしたいと言ってきたら、いつでもほんの少しでもさせて、成功体験を積ませるように意識している

今日あったいいこと３つ　Day２ ・鬼滅の刃をみながら、お昼ご飯を1人で食べまくりしたこと。 ・娘と2人で公園に行けたこと。 ・久○さん、横○さん、ゆ○ちゃんと話したこと。 うまくいった原因は、約束をしたこと。１ヶ月に一度時間を取っていること。ちょっと前向きな気持ちになっている。