慌てた呼吸で過ごしても
落ち着いた呼吸で過ごしても
同じだけしか時間は進まない

だったら
短い時間でいいから
慌てないでゆっくり丁寧に時間を使って
呼吸をしてみると
身体は無駄な緊張から解放されるよ。
#ヨガ #ヨガ時間 #マインドフルネス