マツィアサナ 脚を床につけると痛みが走るので、膝を浮かせていた。アジャスト有りでもうまく行かなかった。 今日のレッド後、日曜日の先生に、脚を床につけてから、頭をついたらどうか？とヒントをいただく。 試してみるとすんなりできた。 できない体、という思い込みがひどかったみたい。