トレーニングを終え、帰宅、プロテイン水(ミネラルウォータ300 mlに30 gのプロテインを溶かす)を飲む(12回目)、体調良く、気分爽快、プロテインの効果は、トレーニング内容や個人差によりますが、早い場合、飲み始めてから2-4週間後、一般的には、1-2ヵ月後ですから、先は長い。