筋トレの後にウォーキングをすると、脂肪燃焼がより効率的。筋肉に入った刺激で、体脂肪が燃えやすくなるからです。トレ後すぐ有酸素をしてもいいですが、それでは筋肉がうまく育ちません。代謝が高い状態はしばらく続くので、数時間の休憩を挟んでからがベストです。