【自分を変えるもっとも手っ取り早い方法は習慣づくり！？】 新しく始めたい習慣があるなら、 習慣化したい行動を小さく分解する 寝る前の1時間は副業の時間にあてるといった 既にある日課と合わせて継続することで無意識にできるようになる (タイニーハビット　DJ・フォッグ)