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完璧じゃなくていい。 100点じゃなければダメ、という【0/100思考】はしんどいよね💦 70点でも、50点でも、30点でもいいじゃん。 少しでもできた部分に目を向けてあげよう。

「白か黒か」ではなく、薄いグレーとか濃いグレーもあるよ!

「子ども相手に根に持たない」と自分に言い聞かすーーー私の育児方針3つ

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目指せ50点

ハードルを下げて行動する

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おっとっとっと、ヤヴァいヤヴァい。ゼロ百思考と拡大解釈の罠。