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代々木公園距離走20周サイラス練（1.16×20=23.2km) 凡そ5分/km

1年前

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21kmB-up（4分26/kmくらい）　　　＋30分ジョグ　　　　　　　　　土日セット練ほぼフルマラソン　　　　　　

11か月前