9月に書いたノートを読み直す。 なんか分かんないけど、読む。
今からメンタルクリニック行ってきます。 家から出ると身体がだるくなることに気がついた。 だるいというか重いというか…。 何を話してこようかな。 お酒の摂取量とか回数が増えたこと。 外出ると息苦しくなる（今も）。 バイトで動きが遅いことを実感した。 人と話す時に言葉につまる。
おはようー 今朝は早く目が覚めた。 昨日寝るの遅かったのに。 最近こういうのが多い。 うつ状態の原因の一つとして浮上した人間不信。 ありえるなぁ、そんな感じがするよ私は。 これ前別の投稿でも書いたな。 読み返そ。
おはようー 睡眠の面はだいぶ改善された。 お薬のおかげなのか、翌日に気負いするほどの用事がないからなのか、分からないけど。 とにかく寝れてよかった。 友人に日々の気づきを送ってる。 そしてそれを偉いと褒めてくれる。 優しいな。 長女だからかそういう優しさに弱い。 ありがとう。
緑茶飲みながら読みます。 最近買ったコスパ最強お気に入りペンで書き込んでいく。
おはようー そういえばお薬もらってからお酒飲んでない。 単純なんだなぁ自分。 でもまぁ結果オーライ、良かった。 昨日はなかなか寝付けなくて、睡眠導入剤を飲んだよ、すぐ寝れた。 昨日は夜景を見てきたんだ。 すごく綺麗だった。 空気も綺麗で癒された。 自然っていいね。
おはようー 今日は特に用事がない1日。 のんびり過ごそうと思う。 昨日結局本読んでないから読もう。 来月も休みたいけれど、働かないとお金が無くなっちゃうからなぁ…。 悩みどころです。
来月のカバー画像はこれです！ マカロンガールが撮ってくれた写真を使いました。 そして来月のタイトルは《色の名前》にします！ これもマカロンガール発案😁 ありがとうーーーー （10月まで我慢出来なかった）
昨夜から服用を始めたお薬のおかげか今日はぐっすり眠れました。 良かった…。 薬に依存したくもないし、アルコールに依存するのも嫌だ。 いつか自力で自分を救えるように過ごしたいね。 無理は禁物、周りを頼るんだよ。 大丈夫。 大丈夫だから。
おはようー 今日は大学のお手伝いしてきます。 久々にたくさんの人と接する。 不安だけど楽しみ。 慣れる練習にもなると思って真剣に取り組みたい。 でも気負いせずに！ 頑張りますーー （INIのRocketeer、めちゃカッコイイ。）
おはようー 一昨日から朝食後のお薬飲み忘れてる。 朝ごはん食べてないからやな…。 明日からちゃんと飲もう。 次メンタルクリニック行く日も決めなきゃなー。 良くなったつもりでも良くなってないんじゃないかという不安がくる。 長い目で自分を面倒見てあげよう。
おはよー 最近朝早く目が覚める。 今日は7:30に起きたよ。 今は窓の近くで日光浴びながら水飲んでます。 （推しの真似） 今日は特に用事もなし。 ゆるーく勉強しようかな。 昨夜、大学の友達と久しぶりに電話した。 楽しかった。ありがとう。 外出厳しくても電話なら出来るかも。
21:00に寝て2:00に目が覚めた。 今日は5時間寝れた。 このあとも寝れるかな。 気持ち悪くて眠れない。 喉だけじゃなくて胸のど真ん中よりちょっと上くらいも圧迫感。 いびきと無呼吸と…。 先生に相談するの忘れないようにしないと。
大学行くの14:00とかなんだ。 何も食べてなかったけど、このまま行ったらお腹なるじゃん。 それが嫌でとりあえず食べ物を口にしたけどやっぱり気持ち悪い。 吐き気止め飲みます…。
私の軸は、『私がやりたいと思ったことに素直になる』なのかもしれない。
ねむれない くすりがないと ねむれない じゃい
なんか今頭の中がすっごくスッキリした。 自分のやりたいことが見えた。 わーー、この感覚久しぶり！！！ ワクワクする！ ただ、メンタルは急上昇急降下急停止する恐れがあるから自分のコントロール気をつけないと。 （あ、変な薬の効果とかじゃないので安心してください）
おはようー お腹は空くけどやっぱり気持ち悪いです。 今日は何もない日。 明日用事があるからそれに向けて準備します。 久しぶりにたくさんの人がいる場所で動く。 正直不安です、でも大人に頼ります。 気ままにやろう。 じゃ。 （イベントが成功しますように。）
おはようー 今日も変な時間に目が覚めたよ これから髪を染めにいきます。 何色にするか決まってません。 決められませんでした。 お店の会話がドキドキです。 9月も終わりに近づいてますね、あっという間だ。 後期は週3くらいで大学の図書館に通いたいなぁ。
おはようー 今日は夜まで用事がない。 昨日の喜びをノートに書いておこうと思う。 忘れないように。 そして何となく見えたビジョンも書き留める。 が、しかし。 まだお布団。 これから起きます。 お風呂に入ってサッパリしてからやろうっと。 人と話すのはやっぱり好きだ。
お薬もらってきた。 今日はスムーズに進んだ。 先生とゆっくりお話できた。 自分の状況を伝えられるようになったのは進歩です。 自分で思ってるより外に出るときついらしい。 吐き気止めの薬の追加 睡眠導入剤の増加 安定剤の増加 でした。
おはようー 今日はマカロンガールと妹と3人でドライブ。 元気な日です、いえい。 昨日は本を買った。 森岡毅さんの『苦しかった時の話をしようか』。 前から気になってたんだ、時間ある時に読んでみようっと。 薬飲み始めて1週間、街中に1人で出る外が苦手なくらいかな。 人混み気遣う。
おはようー 昨日のnoteはだいぶ荒れてたなぁ私。 失礼しました。 あの後、手書きノートにたくさん自分の気持ちを書いて整理してました。 書いてて思ったのは「でも」が多い。 万人受けなんて無理なのにそれを願ってしまう自分がいる。 そんな簡単に見つかることでもないんだろうね。
