今、田中友也さんの「おうち養生 きほんの100」を読み進めています。 「病になりにくい心と体」づくりのためのヒントが満載！ まだ途中までしか読んでませんが、しっかり読み込んで自分はもちろん、お客様にもセルフケアについて説明できるようになりたいです！

田中友也さんの「おうち養生」で学んだ、免疫力をチャージするための習慣の一つに「食事は腹八分で、よく噛むこと」があります。 忙しいと、つい「よく噛む」ことを忘れがち。 噛むことで、唾液の出もよくなり、胃腸の消化負担も減らせる。 自分もしっかり「噛む」ことを意識していきたい。