田中友也さんの「おうち養生」で学んだ、免疫力をチャージするための習慣の一つに「食事は腹八分で、よく噛むこと」があります。

忙しいと、つい「よく噛む」ことを忘れがち。

噛むことで、唾液の出もよくなり、胃腸の消化負担も減らせる。

自分もしっかり「噛む」ことを意識していきたい。