湿疹、痒みが再発

以前、皮膚炎による湿疹、痒みが
酷くなったことを
ブログでお伝えしました。

1ヶ月は落ち着いていて
もう大丈夫と思って忘れていたら

また再発してしまいました！！

それも前回よりも
症状がひどいし長引いている。

湿疹と痒みで症状は同じですが
前回と異なるのは
とにかく引いたと思ったら出てくる

モグラ叩きみたいに
次から次へと
違う部位から現れる
痒みが辛い

原因は、
食事、睡眠、運動の生活習慣が
乱れてきていたところに
プライベートで強いストレスが
かかったためです

もう一度、
生活習慣について学び直して
修正しているところです

noteの内容も
食事、睡眠、運動、ストレス
についての内容が
増えています

初めに食事と睡眠の
改善をしましたが
即効性はありませんでした

それならば
運動をしてみようということで
さぼっていた
ジョギングを再開してみました
（筋トレはしていたんですけど、、、）

これが効いたのか
３０分のジョギングで
しっかり汗をかいた翌日は
「痒みがマシな気がする！！」

３日ほど連続で
ジョギングで汗をかくと
やっぱり痒みが少しずつ
減っている気がする

メカニズムは分からないけど
効果はあるようです

メカニズムが気になりますが
ひとまず置いといて
ジョギングを続けてみようと思います

残りの問題はストレスの方ですが、
これは長引きそうです

自分がどう生きるか、生きたいか
の部分に関わるところです

今の生活で
十分に事足りているけど
自分が満足できていない

クォーターライフクライシス
２０代から３０代前半に直面する
心理的危機らしいです

そんなものもあるのか〜
と思いつつ

もう少し体調を立て直してから
考えたいと思います

〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜

今回の記事は以上になります。

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