自己紹介&目指すもの!
どうも★ガリぺち女子ことNOMと申します。
こちらではわたしの体質改善大計画の記録を
つけていきたいと思います。
さて、まずはわたしNOMはここに宣言致します。
★☆1年でBMI平均値体重55㎏になる☆★
もちろんただ体重を増やして太るだけではなく
◇バランスの良い体形(理想はぼんきゅぼん(笑))◇
◇健康的な体脂肪率と筋肉量◇
☝を目指して取り組んでいきたいと思います`・ω・´)ふんぬ
(´◉◞౪◟◉)ダガオヌシハ【根っからの飽き性3日坊主】
( ◑ٹ◐)【ホントウに続けられるノカ】
その通り根っからの飽き性3日坊主でコツコツが
大の苦手なわたし
やることがたくさんありすぎるといやになって
ほっつけてしまいがちです。
なので
やることはシンプルに3つのみ!!
◇毎朝5分間ストレッチ(女の子の日3日間を除く)◇
◇朝昼晩食事を確実に摂る(休日は朝昼を抜きがち、簡単に済ませがち)◇
◇1日2回間食を摂る(ナッツ類やプロテイン等)◇
習慣化をしていくのが
とっってもとっっても苦手なわたしですが
ゆるく応援して頂けると嬉しいです。
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