シェア
飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2021年1月26日 11:44
皆さんこんにちは😃今回は「栄養学の基礎」について解説します。ちなみに栄養学の知識が少しでもある人と全くない人では今後の健康面で差が生まれます。何も考えず、カロリーだけみて食材を買う、、、太る、太らないだけで食事を気にしていたらあなたの体は間違いなく健康に害します。私達の体を作っているのは食事です。その食事の栄養面に無頓着なまま10年、20年と過ごしたらあなたは絶対後悔
2020年7月20日 12:02
皆さんこんにちは😃皆さまは筋トレ前の食事、筋トレ後の食事どうしてますでしょうか？😳トレーニング前は何も食べないって方いますでしょうか😱😱😱僕はガッツリトレーニングしたいならしっかり栄養を補給することは大事だと思います💪筋トレ前の食事の基本は→糖質＋タンパク質糖質の摂取はトレーニング中に糖質が不足するとトレーニングの強度が落ちる為大事です🤗タンパク質はトレーニング中
2020年7月17日 23:02
皆さんこんにちは😃皆さんは高GI、低GI食品って知ってますか？🤔実は糖質（炭水化物）を含む食品にはGI値があります😳GI値とは？→食後に血糖値の上昇を示す指標高GI食品は食後に血糖値が上がりやすく、過剰にインスリンが分泌されて体脂肪が増加します😱😱😱逆に低GI食品は血糖値が上がりにくく、適量のインスリンの分泌の為、体脂肪増加が抑えられます🤩🤩🤩炭水化物の低GI
2020年8月5日 23:34
皆さんこんにちわ🤩今回はプロテインの正体について解説していきます。サプリメントとして売られているプロテインですが、実はただのタンパク質です😳実はタンパク質の英語表記がPROTEIN【プロテイン】です。サプリのプロテインの表紙にはムキムキなマッチョな写真がありますが、ただのタンパク質ですのでプロテインを飲んでも全く筋肉はつきません😭😭😭プロテインを飲んで筋肉がつくな
