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飛田 晴希【パーソナルトレーナー】
2020年11月9日 15:52
皆さんこんにちは😃今回は「ミネラルってそもそも何？」について語っていこうと思います。ミネラルとは？人間に必要な栄養素【五大栄養素】のひとつ。具体的には、筋肉や骨の元の組織を作ってくれているのがミネラルです。要するにミネラルがなければ体を作ってくれている元がなくなりますので絶対に必要な栄養素ということです。ミネラルが不足するとどうなる？体調を崩し、病気になります。実はミネ
2020年11月9日 13:46
皆さんこんにちは😃今回は「ビタミンCについて」語っていこうと思います。そもそもビタミンCとは？ビタミンCとは水溶性ビタミンのひとつです。水溶性ビタミンにはビタミンBとCがありこれらは毎日とる必要があります。ビタミンCが不足するとどうなる？コラーゲンというタンパク質の一種が体内で合成出来なくなる為血管がもろくなり、出血が起こる。⏩これを壊血病という他には貧血、シワは出来やすく
2020年11月8日 23:00
皆さんこんにちは😃今回は「ビタミンB6について」語っていこうと思います。そもそもビタミンB6とは？ビタミンB6とはビタミンB群の一部です。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチンと全部で8種類あります。ビタミンB6が不足するとどうなる？口内炎や貧血などの症状が出ます。ビタミンB6の働きってどんなの？タンパク質の代謝の促進で
2020年11月7日 12:47
今回は「ビタミンB2について」語っていこうと思います。そもそもビタミンB2とは？ビタミンB2とはビタミンB群の一部です。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチンと全部で8種類あります。ビタミンB2が不足するとどうなる？肥満になりやすくなったり、肌荒れや髪、爪のトラブルや口内炎になる。ビタミンB2の働きってどんなの？三大栄養素【特
2020年11月7日 12:09
皆さんこんにちは😃今回は「ビタミンB1について」語っていこうと思います。そもそもビタミンB1とは？ビタミンB1とはビタミンB群の一部です。ビタミンB群にはビタミンB1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、葉酸、ビオチンと全部で8種類あります。ビタミンB1が不足するとどうなる？脚気【かっけ】という病気になります。また、疲れやすさやだるいなどの症状が出ます。ビタミン
