私がしているコロナに負けない簡単免疫力アップ法。
こんばんわ！ねこです！
コロナウイルスが流行してから、もお一年経ちますが皆さんいかがお過ごしでしょうか？？？
ステイホーム期間は、普段出来ない事に挑戦したりゆっくりと今後の事を考える時間でもあったのではないかと思います。
まだまだ感染者数も減らずですが、コロナ慣れしてしまっているのも現状。
とりあえず今は免疫力を上げる！！！
私は家族の中で祖母と癌の叔母に移ると大変なのでかなり気をつけて生活しています…
かと言い私はかなり面倒くさがりなので、実践するのは「簡単＋すぐ出来る」←これ重要。なのでよかったら是非明日からでも試してみて下さい！
◇朝起きてまず先にする事
・舌苔（舌に白く付着している苔）を取り除く
舌苔は細菌にとって栄養分になる 舌苔をそのままにしておくと細菌が増殖 これはウイルス性の病気も同様
アーユルヴェーダでは取り除く為に「タングスクレーパー」を使用します！※歯ブラシはNO！専用の物を使用して下さい
私はAmazonで購入↓↓↓
これは絶対に買ったほうが良い！！！えずかない＋使いやすい＋超スッキリ＋口臭予防にもなる。
それと舌苔は夜摂った食事がどの程度消化されたのか示す指標になり、舌苔が多い時は消化が上手く行われなかった証拠になります！
消化が上手く行われなければ、その分体内のアーマ(毒素)も貯蓄して、それが病気の原因にもなるので
舌苔が多い時は消化の良い物を摂るようにする＋朝舌の様子をみてその日の食事を考えてみるように心がけています。
◇冷えは万病の元
・体を温めることで免疫能力が向上
・ショウガ ・シナモン ・トウガラシ
などなどスパイスを食事に取り入れる事！
私は凝った難しい料理は作れないので
朝起きてからと寝る前とかに「ショウガ入り白湯」を飲んだり、かけるだけでOK「シナモンシュガートースト」にしたりしています。ホントに一手間加えるだけ。
その他は今の時代ググれば簡単レシピが大量にでてくるので有り難い♡
◇インド占星術では
この動画は面白いのでオススメ！！！
ちょっと予言ってなに？？て思うかもですが、インド占星術のアナンド君…当たってるっぽい…
この動画では↓↓↓
・有機野菜 ・ウコン(肝臓に異常のある方は×)
が推薦されています。免疫力アップはやはり毎日摂る食事はかなり重要だと言う事ですね！
◇体を動かしてコロナに勝つ！
食事だけでなく運動で汗をかくと、心も体もスッキリ＋さっき紹介した体を温める効果も！
食事＋運動＋睡眠！！！
私はB-lifeのマリコさんのヨガ動画にいつもお世話になっています。本当に初心者の方でもわかりやすすぎてオススメ！！！
去年までジムに通っていたのですが、コロナが怖くて今はお休み中で朝ヨガと筋トレをYouTubeでみて頑張っております。
それと私はBTSが好きなので「BTSダンスダイエット」「BTSダンス練習」で汗かいてますwww（リズム感なさすぎて泣けますが）
まず何でも楽しんでやる事が大事よ♡www
◇最後に
まだまだコロナで大変な時期ですが、私はこれは何か意味がある事だと思っています！
私達は今は色々学ぶ時期なんだなと。
だからコロナで毎日を無駄にせず、感謝の気持ちを忘れずに生活しよう♡♡♡
end.