永井峻さん著「１日１分みぞおちもみ」を買った。
↓この記事で触れていた本を、本屋で買ってきました！
一度ざーっと読みましたが、とても面白かったです。
コロナ禍からのマスク生活から「隠れ酸欠」になっている人が多いそうです。
そしてその状態（隠れ酸欠）が、如何に心身にダメージを与えているかということも解説してくださっています。
「みぞおちもみ」は永井さんの動画で何度かやりましたが、これ、とても簡単だけど本当にスッキリするのですよ。
↓後半には著書の宣伝も。本屋さんが大変だから、もし出来たら本屋さんで買ってくださいというお言葉。元印刷系ワーカーとして嬉しい。
この動画、この間もリンクしたっけ。まあ、いいですよね。
肋骨骨折で呼吸するのがしんどい状態になって、改めて「呼吸」ができることの有り難さがわかりました。
そこから「呼吸」に興味を持つようになったのが、今回の著書を買うきっかけになったのかもしれないです。
１日１分というのが「楽」で「ゆる」くて、いいですよね。
これなら、例えば寝る前に１分って感じで、無理なく継続できそうです。
このコロナ禍において「ストレスマネジメント」は以前にも増して必要になってきていますよね。
この本が自分にとって、日々のしんどさを解消するバイブル的な存在になるのでは…と、思っています。
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