K57日目/O4日目＊5月8日(土)

やっぱり、甘いものってどうしても食べたくなるときありますよね(´・ω・｀)

いらない！ってならない(´・ω・｀)

なので、糖質オフのお菓子とか本当有り難すぎます(´；ω；｀)(´；ω；｀)

ただ！身体に良いって訳では決してないので、少量に抑えて

今後も基本は、野菜、大豆、お肉、魚介で習慣づけます٩(◦`꒳´◦)۶🌸

甘いものの中毒性はほんとに強力(´；ω；｀)💦

朝：435kcal/14.7g
コーヒー
MCTオイル大1(135kcal/0g)
トマト煮込み大豆ハンバーグ(120kcal/8g)
ブロッコリー(50kcal/2g)
ミルクプロテイン(60kcal/0.7g)
ミルクチョコレート(70kcal/4g)

昼：200kcal/5.9g
クッキー(200kcal/5.9g)

夜：749kcal/1g
牛肉(519kcal/0.3g)
お刺身(110kcal/0.2g)
ゆで卵(70kcal/0.5g)
オリーブオイル(50kcal/0g)

総摂取カロリー：1384kcal
総摂取糖質：21.6g

夜は、仕事頑張った自分にごほうび！

お肉とお刺身をスーパーで買ってきて、わさび味のオリーブオイルをかけて食べました(*´ω`*)

満足♪

チョコレートとかクッキーとか、少し甘いものでカロリー摂取しすぎたのが反省点ですね(´・ω・｀)

気をつけますっ！！🌸