グルグル思考を防ぐ秘訣

めちゃめちゃ久しぶりに
夜中に目を覚めて
グルグル思考になったんですよ。


11月課題エッセイの評価が低くて
ちょっとショックでした。
自分では楽しく書けたんだけど…



でも、朝目覚めたら
睡眠スコア82でした。
グルグル思考になっている夢でも
見たのかしら（笑）



グルグル思考を予防することを
お伝えしなさいということ
なのでしょう。



では、グルグル思考を防ぐ秘訣について
ご紹介します。



①言葉を変える
これに尽きます。
成功している人は
言葉を大切にしています。



自分が話す言葉は
自分をプログラミングしていきます。



まずは、なりたい自分を
言語化しましょう。
なりたい自分へ近づけるような
言葉を選んでいきましょう。



②自分の身体を大切にする
睡眠、食事、運動に気を付けて
血の巡りを良くしてあげます。



グルグル思考になるのは、
脳の状態が悪いからです。



睡眠をたっぷり取って
脳へ栄養を届けて
運動して血の巡らせましょう。



③素敵な人に近づく
直感で「いいな」と思った人に
近づきましょう。



素敵な人のまわりには、
素敵な人が集まっています。
心地よい関係を築けます。



④今を楽しむ予定を入れる
先に楽しい予定を入れておきます。



過去に執着するのでなく
未来に不安になるのでなく
今を楽しむのです。



⑤体を温めて呼吸を整える
グルグル思考になるのは
体が冷えていることが原因の
１つです。


体を温めて
呼吸を整えて
リラックスしていきましょう。




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