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そろそろ梅雨明けの時期ですね。気温もどんどん上がり、本格的な夏の到来です。それとともにラ…
脚をメインに使うランニングですが、ランニング初心者に最初に習得して欲しいのは、理想的な姿…
会話や呼吸が目安真面目な人は、「頑張らないといけない」と思いがち。なので、[ゼェゼェ、ハ…
ダイエットランニングの消費量は、大雑把な計算式だと 「 体重(kg) x 距離（km) 」で計算す…
6月になると少し走るにはツラい時期になります。走る事にもまだ慣れてない状況なのに、暑さも…
身体の変化は継続の結果走る事による効果は色々。 1) 体力向上、健康維持 2) ダイエット 3) ス…
どんなウェアでも走ることはできます。しかし、気持ちを高めて、快適に走る事を考えればランニングウェアで走りましょう。なんと言ってもランニングを快適にするために考えられたウェアですから。 汗を大量にかいてもダイエットには効果がないのに、夏に厚着をして走っている人をまだ見かけます。生命の危険ですし、必要のない疲労が残ります。 ランニングウェアを着る事で 1) 体温が上がる事を防ぐ 2) 気分をあげる ■ 薄着で走ろう★ 厚着で走る >> 体温が上がる >> 早くバテる >>
■楽しい買い物ランニングをより快適にしてくれるアイテムを揃える事は、一つの大きな楽しみで…
「ランニングをはじめよう！」と思うきっかけは様々です。 せっかくの思いを大切にしたいので…
