ダイエット効果と女性の月経周期の関係

効果的なダイエットを行うためには、女性の身体と生理との関係を理解することがポイントです。

女性は自分の体の月経周期とダイエットとの関係を知るによって、より効果のあるダイエットをすることが可能になります。

女性の体は、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが常に分泌されています。

ダイエットをしている時に、効果が得られる時と、全く得られない時があるのは、ホルモンの機能によるものです。

プロゲステロンは、排卵から月経までの間の２週間の間、分泌量が高まっていきます。

その後の２週間は、エストロゲンのほうの分泌量のほうがふえます。エストロゲンが機能しているあちは、身体機能は促進されます。

エストロゲンが優位な時は、体内のエネルギーが燃焼しやすい時期ですので、ダイエット効果が増します。

反対にプロゲステロンが働いているときは、体が休んでいる状態にあり、代謝や血行は悪くなってるので、あまりダイエット効果が期待できません。

エストロゲンが働いているときの方が、ダイエット効果が生まれやすいということが言えます。

反対に、プロゲステロンの活動が活発で、身体機能がゆっくりとしか動いていない時は、ダイエットをすると体に無理がかかります。

自分の体のサイクルをチェックして、エストロゲンが多く体内にある時に、ダイエットを行うようにすると効果的です。

プロゲステロンの分泌量が増し、ダイエットがしにくい状態になったら、無理はしすぎないようにして、体重をキープしておきましょう。