ついに食品を計量するようになりました。ダイエット食事、管理、乾物、豆、タンパク質、糖質

読んでいただきありがとうございます

ダイエットを始めて、1ヵ月半
毎日ほぼ同じようなものばかり食べています

と言っても、飽きる事はなく、手作りの乾物中心のお弁当で毎日過ごしております。

食費のダイエットにも効果的な自炊生活

以前、甘いものばかり食べていた
コンビニばっかり頼っていた

体重減から血管へのいたわりに少しずつシフトしてきました
以前と比べると、まるで別人のようで、ちょっと自分でも驚いています

いつまで続くのだろうかと言う考えはあまりなくなってきました

ついに食材を軽量するようになりました

イラスト　（アンテリック、ボールペン使用）

100グラムに対しタンパク質25ｇビタミンK、ビタミンB1、鉄、亜鉛、銅、など豊富、白米と一緒に食べても太りにくく、食べることで血管に向き合う感覚になれます　ほぼ毎日豆を食べています。計量することで1日摂取カロリーを自分自身が決めていることが1番の報酬です。

今日のお弁当は、みどり豆を蒸して、台湾食材屋さんで買った小魚の瓶詰めをいただきました。

柔らかい小魚にピリ辛と独特の調味料が付け込まれてある。台湾の瓶詰めお惣菜　「魁牌 香辣黄花魚 キグチ揚げ（ピリ辛味）」

おいしい