3秒腹筋！グー・チョキ・パー

お腹の脂肪落としに効果がある腹筋運動

しかし、めんどくさがりの自分にとって運動するなんて、、、

そこで思いついたのか、3秒腹筋ぐうちょきぱあである

①お腹に力を入れてグー
② その状態で横にひねってチョキ
③ 空気を思いっきり吐いてパー

移動中や歩いてる時、どこでもできる3秒間のエクササイズ

3秒と言いつつ、実際は1分ぐらいやっています。
1日、10回〜20回 ずぼらな私でも継続してできているので、 効果あるかも
お勧めいたします。ぜひ